4 Schritte zur Behandlung von Migräne

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4 Schritte zur Behandlung von Migräne

 

Cambridge, Migräne ist eine Seite Kopfschmerzen, die zwar nicht das Leben terrorisieren, aber diese Krankheit einschließlich chronisch, weil der Geschmack - es fühlt sich so Folter an. Wenn Migräne kommt, gibt es 4 Schritte, die getan werden können. Dr. Carolyn Bernstein, eine Neurologin von der Cambridge Health Alliance-Cambridge Campus, zitiert von Dailymail, Freitag (14/05/2010) erwähnt bis jetzt die Migräne Angst vor Kaffee, weil es gedacht wird, um Kopfschmerzen zu verursachen. Aber eigentlich können nur 1 bis 2 Tassen Kaffee tatsächlich Migräne lindern. Die 4 Schritte zur Behandlung von Migräne sind: 1. Eine Tasse oder zwei Tassen Kaffee können Migräne lindern Koffein ist das billigste, einfachste und am weitesten verbreitete Mittel gegen Migräne. Verengende Blutgefäße können Schmerzen lindern. Wenn Sie eine Migräne sind, trinken Sie eine oder zwei Tassen schwarzen Kaffee oder ein koffeinhaltiges Getränk, zum größten Teil können Sie die Spuren von Migräne reduzieren. Koffein hilft auch, verschiedene Drogen als Ursache von Migräne zu absorbieren. Und Koffein ist ein Gehirn Stimulans, das Menschen helfen kann, besser zu denken, wenn es in der "Nebel" Migräne ist. 2. Massage Muskeln können bei manchen Menschen Migräne auslösen. Sie können Muskelkrämpfe im Nacken, Rücken oder Schultern, vor allem, wenn Sie sehr lange sitzen Computer oder fahren. Zähne, Gesichts- oder Kopfhautmuskeln greifen manchmal besonders nachts, bis Sie mit einer Migräne aufwachen. Massage kann helfen, wenn Migräne von Muskelkrämpfen begleitet werden, weil dies auch Sie entspannen lässt. Obwohl die Daten nicht groß sind, fand eine große Studie auf dem Campus heraus, dass eine 50-prozentige Massage für fünf Wochen 50% der Migräne reduzieren kann. 3. Yoga Eine aktuelle Studie in Indien ergab, dass Menschen, die unter Migräne leiden leiden und Yoga mit einer Kombination aus Meditation und anderen Entspannungstechniken tun, können Migräne mit dem Schrumpfen von Schmerzen zu reduzieren. Angst und Depression werden ebenfalls schrumpfen. 4. MagnesiumMagnesium kann ein magisches Mineral für Migränepatienten sein. Während es nicht jedem hilft, kann der tägliche Verzehr von Magnesiumpräparaten dazu beitragen, Migräne zu vermeiden. Forschungen haben gezeigt, dass Magnesiumpräparate helfen können, Migräne zu lindern und Migräne aufgrund von Menstruation zu reduzieren. Wie hilft Magnesium? Magnesium ist ein notwendiges Mineral für Körperfunktionen, einschließlich Herz, Knochen und Muskeln. Magnesium reguliert die Funktion der Blutgefäße, lindert Schmerzen und beruhigt das Nervensystem, was bei Migräne helfen kann. Es kann auch helfen, Stress durch die Arbeit am sympathischen Nervensystem zu reduzieren und kann den Zuckergehalt im Blut, zwei Ursachen von Migräne genannt, regulieren. Und noch notwendiger ist, dass Magnesium auch die Produktion und Regulierung von Serotonin beeinflusst. Serotonin ist eine Chemikalie, die vom Körper produziert wird und es braucht einige Nervenzellen und Gehirn, um eine Rolle zu spielen. Einige Leute, die Magnesium wegen des Zuckers und der Nahrungsmittel hoch im Fett haben, die peneyrapannya in den Körper hemmt. Menschen, die an Migräne leiden, haben im Allgemeinen einen unterdurchschnittlichen Magnesiumgehalt. Dr. Bernstein empfiehlt die Einnahme von 400 mg Magnesium / Tag für eine zweimonatige Probezeit. Sie sollten jedoch Ihren Arzt konsultieren, wenn Sie Probleme mit den Nieren haben. (mer / ir)